อาหารและไวน์

สปาเก็ตตี้สูตรสควอชหม้อ

กันยายน 2022

สควอชเป็นรายการอาหารที่ยอดเยี่ยม มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเติบโตมักจะค่อนข้างถูกที่ร้านและมีสุขภาพดีมากสำหรับคุณ

สปาเก็ตตี้สูตรสควอชนี้ง่ายต่อการทำใช้งานได้ดีในไมโครเวฟรวดเร็วและอร่อยเช่นกัน! รวมทั้งมีสุขภาพดี!

ส่วนผสม:
สควอช 1 เส้น
น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
มะเขือเทศ 3 ลูกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
กระเทียมถ้วย 1/8 (มากหรือน้อยเพื่อลิ้มรส)
1/2 ช้อนชาโหระพา
1/2 ช้อนชาออริกาโน่
เกลือ / พริกไทยเพื่อลิ้มรส

ตัดสควอชปาเก็ตตี้ครึ่งตามยาว ควักเมล็ดออกทั้งหมด วางสองครึ่งเปิดขึ้นด้านบนลงในถาดเค้กขนาด 9x9 แก้ว (หรือขนาดใกล้เคียงกัน) เติมน้ำประมาณ 1/4 ถ้วยลงในก้นกระทะ ไมโครเวฟนี้เป็นเวลา 12 นาทีเพื่อทำให้สควอชนุ่มขึ้น

สปาเก็ตตี้สูตรสควอชหม้อ

หลังจากทำส่วนนี้แล้วให้รอประมาณ 5 นาที มันจะร้อนมาก - ระวังส่วนนี้ด้วย ถืออย่างระมัดระวังด้วยผ้าขนหนูหรือ potholder ในขณะที่ใช้ช้อนตักเนื้อออกจากผิวในชามขนาดใหญ่

เพิ่มน้ำมันมะกอก, มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, กระเทียม, ออริกาโน่และใบโหระพา ผัดให้เข้ากันเพื่อสะบัดออก ผสมเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

สนุก! สปาเก็ตตี้สควอชมีระดับ 3g ต่ำต่อถ้วยอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินได้ทั้งถ้วยและยังต่ำกว่า 1/3 ของค่าคาร์โบไฮเดรตต่อวันของคุณแม้กระทั่งการเหนี่ยวนำ คาร์โบไฮเดรตจากสควอชสปาเก็ตตี้นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องกังวลเกี่ยวกับที่นี่ไอเท็มอื่น ๆ นั้นค่อนข้างเล็กน้อย

สปาเก็ตตี้สูตรสควอชหม้อ

หากคุณชอบหม้อตุ๋นมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มผงกระเทียมและหัวหอมสับได้ตามความชอบของคุณเอง อีกแนวคิดหนึ่งคือการเพิ่มพาร์เมซานชีส 1/4 ถ้วยลงไปในชีสเล็กน้อย

สำหรับผู้ที่ไม่เคยลองสปาเก็ตตี้สควอช - โปรดทราบว่ามันไม่มีเนื้อเส้นก๋วยเตี๋ยว! มันจะยากสำหรับโรงงานที่จะสร้าง :) มันดูเหมือนบะหมี่ แต่มันกรุบกรอบ มันเหมือนกับก๋วยเตี๋ยวที่ทำจากแห้ว รสชาติอ่อนมากจึงเหมาะสำหรับการเก็บซอสหรือรสชาติจากอาหารอื่น ๆ ฉันชอบพื้นผิวมากและชอบที่จะกินเส้นก๋วยเตี๋ยวนุ่ม ๆ ลองดูมันคุ้มค่าดี!

หมายเหตุ: ผู้เข้าชมที่ชอบทำอาหารในเตาอบเขียนข้อความให้ฉันว่า "ก๋วยเตี๋ยว" อาจนิ่มถ้าปรุงด้วยเตาอบประมาณหนึ่งชั่วโมง


ebooks คาร์โบไฮเดรตต่ำ
Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb

บทความแท็ก: สปาเก็ตตี้สควอชสูตรหม้อตุ๋น, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, สปาเก็ตตี้สูตรสควอชหม้อตุ๋น, สปาเก็ตตี้สควอชหม้อ, สควอชปาเก็ตตี้คาร์โบไฮเดรตต่ำ, สควอชสปาเก็ตตี้คาร์โบไฮเดรตต่ำ, สควอช

โพสต์ความงามที่เป็นที่นิยม

รีวิวอุโมงค์ & โทรลล์

รีวิวอุโมงค์ & โทรลล์

งานอดิเรกและงานฝีมือ

กฎแห่งการดึงดูดและศาสนาพุทธ

กฎแห่งการดึงดูดและศาสนาพุทธ

ศาสนาและจิตวิญญาณ

หนังสือประจำเดือนสิงหาคม

หนังสือประจำเดือนสิงหาคม

หนังสือและดนตรี

การดูแลและทำความสะอาดตุ๊กตาผ้า

การดูแลและทำความสะอาดตุ๊กตาผ้า

งานอดิเรกและงานฝีมือ