สุขภาพ & การออกกำลังกาย

ป้องกันการแพ้

กันยายน 2022

ป้องกันการแพ้


ฤดูกาลโรคภูมิแพ้สัญญาว่าจะโจมตีอย่างเต็มที่ในหลายพื้นที่ของสหรัฐอเมริกาในปีนี้ การทานวิตามินและอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยป้องกันอาการภูมิแพ้ได้ การอยู่รอดของไซนัส: การรักษาแบบองค์รวมเพื่อรักษาโรคภูมิแพ้โรคหวัดและไซนัสอักเสบ

นี่คือสิ่งที่ผู้ใหญ่ควรรับ:

ผลึกวิตามินซี: 1,000-2,000 มก. 3x / วัน

Ivker กล่าวไว้ในหนังสือของเขาว่าวิตามินซีนั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันโรคหวัดโรคภูมิแพ้และการติดเชื้อในไซนัสเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ

เบต้าแคโรทีน: 25,000 IU 1 หรือ 2 x / d

วิตามินเอช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อเมือก

วิตามินอี: 400 IU 1 หรือ 2 x / d

ได้รับการยอมรับว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

สารสกัดจากเมล็ดองุ่น: 100 mg 1 หรือ 2 x / d ในขณะท้องว่าง

สารต้านอนุมูลอิสระอีกตัว ซื้อสารสกัดจากเมล็ดองุ่นบริสุทธิ์และเพิ่ม 10 หยดลงในน้ำแก้ว ผัดและดื่ม

วิตามินบี 6: 50 มก. 2 x / วัน

วิตามิน: 1 ถึง 3 X / d
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกวิตามิน B ทั้งหมดและปราศจากยีสต์

ซีลีเนียม: 100-200 mcg / d

ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่สลายลง leukotrienes สารประกอบที่เกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้

แมกนีเซียม: 500 มก. / วัน

แร่ธาตุที่ในระหว่างเกิดอาการแพ้สนับสนุนการทำงานของปอดโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลอดลมเรียบ

แคลเซียม: 1,000 mg./d; วัยหมดประจำเดือน 1,500 มก. / วัน

Ivker แนะนำให้เลิกใช้นมเพราะมีคุณสมบัติในการผลิตเมือก

กระเทียม: 1,200 มก. / วัน

ต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา

น้ำมัน flaxseed: 2 T./d

อาจช่วยหยดน้ำ postnasal

การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ

การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ ได้แก่ น้ำมันสะระแหน่และ / หรือน้ำมันยูคาลิปตัส ใส่น้ำมันสะระแหน่หรือยูคาลิปตัสเล็กน้อย (หนึ่งหยด) บนปลายนิ้วของคุณแล้วเช็ดบริเวณรอบนอกของรูจมูกทั้งสองข้าง น้ำมันสะระแหน่ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นและลดการติดเชื้อเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนไปยังเยื่อจมูก น้ำมันยูคาลิปตัสมีผลคล้ายกันและสามารถสูดดมได้โดยมีหรือไม่มีไอน้ำ

ฉันพบการเยียวยาทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์โดยเฉพาะเมื่อรวมกับการชลประทานในจมูกที่ใช้ทุกวัน สิ่งอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์รวมถึงการนอนหลับที่ดี 7-9 ชั่วโมง / คืน น้ำเกลือพ่นจมูกใช้ทุกวัน น้ำดื่ม (1-2 ออนซ์ / ปอนด์ของน้ำหนักตัว); และออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะแอโรบิก

คุยรอบโรคกับหมอสมิติเวช ตอน แพ้กลูเตน โรคหรือแค่กระแส (กันยายน 2022)



บทความแท็ก: ป้องกันการแพ้, การแพ้และหวัด, การแพ้, การแพ้ตามฤดูกาล, การป้องกันโรคภูมิแพ้ตามธรรมชาติ, ป้องกันการแพ้, วิตามินและอาหารเสริมสำหรับโรคภูมิแพ้

Moose Drool Muffins

Moose Drool Muffins

อาหารและไวน์

โพสต์ความงามที่เป็นที่นิยม

รีวิวอุโมงค์ & โทรลล์

รีวิวอุโมงค์ & โทรลล์

งานอดิเรกและงานฝีมือ

กฎแห่งการดึงดูดและศาสนาพุทธ

กฎแห่งการดึงดูดและศาสนาพุทธ

ศาสนาและจิตวิญญาณ

หนังสือประจำเดือนสิงหาคม

หนังสือประจำเดือนสิงหาคม

หนังสือและดนตรี

การดูแลและทำความสะอาดตุ๊กตาผ้า

การดูแลและทำความสะอาดตุ๊กตาผ้า

งานอดิเรกและงานฝีมือ