สุขภาพ & การออกกำลังกาย

ภาวะซึมเศร้าและความตายของคนที่รัก

มิถุนายน 2022

ภาวะซึมเศร้าและความตายของคนที่รัก


การตายของคนที่คุณรักเป็นหนึ่งในสิ่งที่เจ็บปวดและน่าหดหู่ที่สุดที่เราเคยประสบมา หลายครั้งความหดหู่ใจเริ่มต้นจากการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาของการไว้ทุกข์ แต่สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้ามันอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและไม่รู้จักจบสิ้น

เราทุกคนต่างมีความเศร้าแตกต่างกันเล็กน้อย บางคนแยกตัวเองและใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในขณะที่คนอื่นหา บริษัท ของผู้อื่นอย่างต่อเนื่องและใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อพยายามทำให้เจ็บปวด บางครั้งคนหลังอาจดูเหมือนไม่สนใจ แต่ก็ไม่ได้สนใจ พวกเขามีเวลาจัดการที่ยากลำบากดังนั้นพวกเขาจึงพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวด

เผชิญกับความสูญเสียและเรียนรู้ที่จะยอมรับและรับมือกับมันเป็นสิ่งจำเป็น หลายคนบอกว่างานศพเป็นการเสียเวลาและเงินเนื่องจากคนที่ตายไปไม่ได้อยู่ที่นั่น อย่างไรก็ตามอย่างที่เราทุกคนรู้กันว่างานศพนั้นไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่เสียชีวิตจริงๆ - สำหรับครอบครัวและเพื่อนของคนที่คุณรักซึ่งหายไป มันเป็นโอกาสสำหรับคนที่เสียใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกความคิดและความรักกับผู้อื่นที่รู้สึกแบบเดียวกัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีแสดงความเคารพต่อผู้เสียชีวิตของเรา

มีอีกแง่มุมที่สำคัญมากของงานศพที่บางคนพูดถึงคือ เมื่อมีคนตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดมันเป็นเรื่องยากมากที่เราจะยอมรับ มันยากที่จะ "ห่อหัวของคุณไปรอบ ๆ " ความจริงที่ว่าคนที่คุณอยู่ใกล้มากไม่กลับมาเพราะเขาหรือเธอตายไปแล้วจริง ๆ นั่นคือเหตุผลที่ฉันเชื่อว่างานศพมีความสำคัญมาก การเห็นร่างของคนที่คุณรักนอนอยู่ที่นั่นไร้ชีวิตเจ็บปวดมาก แต่มันช่วยให้จิตใจของคุณเข้าใจความจริงที่ว่าคนที่คุณรักไม่อยู่ในร่างนั้นอีกต่อไป มันช่วยให้คุณปล่อยวาง

แม้ว่าเราจะมีวิธีการต่าง ๆ ในการรับมือกับความตายและใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อรวบรวมตัวเองหลังจากสูญเสียคนที่รักเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ดีที่จะแยกตัวเองออกไปโดยไม่มีกำหนด ความโดดเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะมีอาการของโรคซึมเศร้าดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองห่างจากครอบครัวและเพื่อนเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ การพูดคุยกับผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียของคุณหรือไม่ก็มีประโยชน์มากในการกู้คืนจากการสูญเสียของคุณ

บางครั้งการเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณสามารถช่วยคุณรับมือกับพวกเขาได้ การจดบันทึกและอาจเขียนเกี่ยวกับความทรงจำพิเศษของคนที่คุณเสียใจอาจเป็นวิธีระบายความเจ็บปวดเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดของคุณ

บางทีคุณอาจทำบางสิ่งเพื่อเป็นเกียรติแก่คนที่คุณรักเช่นบริจาคเงินเพื่อการกุศลในชื่อของเขาหรือเธอ บางทีคุณอาจวาดภาพจากหนึ่งในภาพที่คุณโปรดปรานของบุคคลนี้หรือบางทีคุณอาจเขียนบทกวีหรือเพลงเกี่ยวกับเขาหรือเธอ

หลังจากสละเวลายอมรับความตายและยกย่องความทรงจำของคนที่คุณรักคุณต้องก้าวต่อไป คุณต้องดำเนินชีวิตต่อไป พยายามยุ่ง ทำสิ่งที่คุณชอบ อย่าหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่เตือนคุณถึงคนที่คุณหลงทาง ทำสิ่งที่คุณรักต่อไปสร้างความทรงจำใหม่กับผู้อื่นหรืออยู่คนเดียว

หลายครั้งหลังจากการตายของคนที่เรารักเรารู้สึกราวกับว่ามันไม่ยุติธรรมที่เรายังอยู่ที่นี่มีชีวิตอยู่และพวกเขาจะหายไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุการฆาตกรรมหรือภัยพิบัติทางธรรมชาติเราอาจรู้สึกสำนึกผิดของผู้รอดชีวิต เป็นที่เข้าใจได้ แต่ไม่สมเหตุสมผล ไม่ยุติธรรมที่บุคคลนั้นหลงทาง แต่คุณไม่ควรรู้สึกผิดที่ยังมีชีวิตอยู่ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความสำนึกผิดของผู้รอดชีวิตค้นหาความสะดวกสบายในการรู้ว่าเราได้รับมอบหมายให้ตายในวันเดียว หากคุณรอดชีวิตอาจเป็นเพราะเวลายังไม่มาและมันก็ไม่ใช่ความผิดของคุณที่คนที่คุณรักหายไป

บางครั้งเรารู้สึกผิดที่ประสบความสุขหรือความสุขหลังจากการตายของคนที่คุณรัก เรารู้สึกราวกับว่าเราควรจะอยู่ในความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องประสบความเศร้าสลดที่ยาวนานกว่าปกติ ในกรณีนี้คุณควรจำไว้ว่าคนที่คุณรักไม่ต้องการให้คุณจมอยู่กับความเศร้าตลอดกาล ใครก็ตามที่รักคุณอยากให้คุณมีความสุขและดำเนินชีวิตต่อไป - เพื่อไม่ให้ทุกข์และโศกเศร้าตลอดไป

ทุกคนเสียใจและเยียวยาในเวลาของเขาหรือเธอ แต่เราบางคนต้องการความช่วยเหลือในการเรียนรู้ที่จะรับมือกับความสูญเสีย ไม่มีความละอายเมื่อพบกับนักบำบัดที่ได้รับอนุญาตให้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการสูญเสียและ / หรือปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าของคุณ หากความซึมเศร้าของคุณยังคงอยู่หลังจากสามเดือนฉันขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวหรือนักบำบัด

ความเจ็บปวดและความหดหู่เช่นเดียวกับความตายคือส่วนหนึ่งของชีวิตที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เราทุกคนต้องจัดการกับมันในบางจุด พยายามอย่าแยกและหลีกเลี่ยง "การรักษาด้วยตนเอง" ด้วยแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด ทำในสิ่งที่คุณชอบและอย่ารู้สึกผิดกับการมีชีวิตอยู่! ไม่เป็นไรที่จะสนุกกับชีวิตและดำเนินชีวิตต่อไปแม้จะสูญเสียคนที่คุณรัก มีชีวิตหัวเราะรักและขอบคุณสำหรับทุกช่วงเวลาของชีวิตเพราะไม่มีอะไรรับประกัน




บทความแท็ก: ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำและความตายของคนที่เรารักภาวะเศรษฐกิจตกต่ำและความตายของคนที่รัก Kitten Kristine Jackson, เจ็บปวด, การไว้ทุกข์, debilitating, debilitating, ความเศร้าโศก, แยก, ร้องไห้, แอลกอฮอล์, ยาเสพติด, ความเจ็บปวด, เผชิญความเครียด, การยอมรับ เกียรติ, ผู้สำนึกผิดของผู้รอดชีวิต, เศร้า, น่าสังเวช, นักบำบัดโรค, มีความผิด