สุขภาพ & การออกกำลังกาย

การรับมือกับความเหงา

อาจ 2022

การรับมือกับความเหงา


ความเหงาเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในครั้งเดียวหรืออื่น พวกเราบางคนสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ในขณะที่คนอื่นไม่สามารถทำได้เนื่องจากสถานการณ์ของพวกเขา

ความเหงาอาจเกิดขึ้นกับเราในทันทีทันใดหรือค่อยๆกลืนเราไป การสูญเสียการแต่งงานหรือการแยกความสัมพันธ์การถูกโดดเดี่ยวหลังจากมีลูกหรือเพื่อนย้ายออกไปเป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้เราพบตัวเองโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว อย่างไรก็ตามเราสามารถถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนและยังคงรู้สึกเหงาหรือไม่เหมาะสม

ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่จะรู้สึกหดหู่ไม่สมควรคิดฆ่าตัวตายและยอมแพ้ต่อชีวิต การซ่อนตัวอยู่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลความนับถือตนเองต่ำและขาดความมั่นใจ

ความเหงาจากการสูญเสียอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและใช้เวลาพักฟื้น เมื่อความปรารถนาที่จะกลับมาอย่างต่อเนื่องมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวคุณเองอยู่ที่นั่นอีกครั้ง

จากการวิจัยพบว่า 1 ใน 4 ของเราจะประสบปัญหาสุขภาพจิตในปีใดก็ตาม - The Age Of Loneliness BBC1 ดังนั้นการมีเครือข่ายการสนับสนุนที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ

การต่อสู้กับความเหงาบางชนิดอาจรุนแรงกว่าการต่อสู้แบบอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ในบ้านหรือมีสถานการณ์อื่นที่บรรเทาไม่ให้ออกไปข้างนอกมันอาจเป็นการยากที่จะหาเพื่อนใหม่หรือพบปะผู้คนใหม่ ๆ

สำหรับคนอื่น ๆ ก็สามารถทำได้ง่ายขึ้นแม้ว่าจะยังคงท้าทายขึ้นอยู่กับระดับของความเชื่อมั่นความกลัวหรือความมุ่งมั่นของคุณ มีคนจำนวนมากอยู่โดดเดี่ยวและอินเทอร์เน็ตได้สร้างสังคมที่มีเพื่อนเสมือนแทนที่จะเป็นของจริง

การอยู่และปิดตัวเองสามารถสร้างโลกที่มี จำกัด สำหรับคุณ สิ่งที่เข้ามาใกล้คุณและชีวิตสามารถรู้สึกยากและจัดการไม่ได้ การพบปะผู้คนใหม่ ๆ สามารถสร้างมุมมองที่กว้างขึ้นสร้างความมั่นใจและเปิดโลกของคุณอีกครั้ง

เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะลงมือทำและหาเพื่อนใหม่หรือขยายขอบเขตของคุณต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการ:

เปลี่ยนนิสัยของคุณ - สร้างนิสัยการใช้ชีวิตใหม่ ตัวอย่างเช่น; หากคุณทำงานจากที่บ้านให้นำแล็ปท็อปของคุณไปที่ร้านกาแฟหนึ่งวันต่อสัปดาห์ถ้าเป็นไปได้และทำงานจากที่นั่น นอกจากนี้การหาร้านกาแฟที่คุณชอบกลายเป็นเรื่องปกติก็เป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ พนักงานและผู้ใช้คาเฟ่คนอื่น ๆ จะคุ้นเคยกับการมาพบคุณที่นั่นและมันจะไม่นานจนกว่าพวกเขาจะเริ่มคุยกับคุณ

เข้าร่วมคลับและกลุ่ม - คุณสนใจอะไร? ค้นหากลุ่มท้องถิ่นผ่านทางอินเทอร์เน็ตที่พบปะกันเป็นประจำเช่น การถ่ายภาพ, ปั่นจักรยาน, ชมรมหนังสือ, ว่ายน้ำ, ถักไหมพรม, ภาพยนต์. การพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการหาเพื่อนใหม่

สร้างโครงสร้าง - การมีโครงสร้างให้กับวันของคุณและชีวิตของคุณจะมีประโยชน์จริง ๆ เพื่อให้คุณมีจุดประสงค์และกิจวัตรประจำวัน การมีงานประจำสามารถสร้างแรงจูงใจและสร้างนิสัยการทำงานใหม่

การรู้สึกมีค่าและมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็นทำให้คุณโอเคที่จะเป็นคุณ อย่างไรก็ตามเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำให้คุณไม่เป็นไร อย่าปล่อยให้สิ่งที่มีค่าของคุณคำนึงถึงว่าคุณมีความสัมพันธ์หรือไม่หรือคุณมีเพื่อนกี่คนหรือสิ่งที่คุณมี แทนที่จะปล่อยให้สิ่งที่มีค่าอยู่ในหัวใจของคุณความรักที่คุณรู้สึกต่อผู้อื่นและสิ่งที่คุณทำ

หากคุณรู้สึกเหงาทำไมไม่มาเป็นเพื่อนกับเพื่อนบ้านที่อยู่คนเดียวและไปเยี่ยมพวกเขาเป็นประจำ พาพวกเขาไปรอบการรักษาข้อเสนอที่จะอ่านให้พวกเขาหรือจะช้อปปิ้งของพวกเขาหรือเพียงแค่ป๊อปรอบสำหรับคัปป้าและการแชท พวกเขาจะขอบคุณสำหรับ บริษัท

วิธีเอาชนะ "ความเหงา" (อาจ 2022)



บทความแท็ก: การรับมือกับความเหงา, สุขภาพจิต, เทรซี่แฮมิลตัน, โค้ชชีวิต, ElementsOfStyle, ความเหงา, เพื่อน, การปลิดชีพ, การฆ่าตัวตาย, ไม่คู่ควร, ความคุ้มค่าต่ำ, สุขภาพจิต,

โพสต์ความงามที่เป็นที่นิยม

Quilt Top Prepartion พร้อมสำหรับการควิลท์
งานอดิเรกและงานฝีมือ

Quilt Top Prepartion พร้อมสำหรับการควิลท์

เม็กซิกัน Antojitos - Quesadillas
อาหารและไวน์

เม็กซิกัน Antojitos - Quesadillas

พายุเฮอริเคนคืออะไร

พายุเฮอริเคนคืออะไร

ข่าวและการเมือง

สูตรพุดดิ้งไอริชอีฟ

สูตรพุดดิ้งไอริชอีฟ

อาหารและไวน์

เส้นทางมรดกของ Sarasota County

เส้นทางมรดกของ Sarasota County

การเดินทางและวัฒนธรรม